Помочь телеканалу Сообщить об ошибке Задать вопрос

Азбука цирка. Вопросы

Здравствуй, дорогая Веснушка. Как научиться сидеть на шпагате?
Пономарёв миша
Пономарёв миша Россия, Крым Респ, г. Симферополь, 12 лет
16 апреля 2019 просмотров: 706 0

Здравствуй, Миша. Существуют разные способы этому научиться. Будет лучше, если с тобой будет регулярно заниматься учитель. Прежде, чем садиться на шпагат, нужно разогреть мышцы. Здесь нужны регулярные упражнения, сначала тебе помогут прыжки через скакалку. Затем делай махи ногами в стороны. После этого: одна нога должна быть согнута в коленке и выставлена немного вперед, другая же – назад, выполняем приседания. Затем наклоняйся к разведенным в стороны ногам. И в конце, расставив ноги широко, при упоре на руки, опускай таз вниз, выгибая при этом спину. Занимайся раз в 2-3 дня. Обрати, пожалуйста, внимание, что резких болей у тебя быть не должно, в противном случае прекращай занятия.

Веснушка
Веснушка
16 апреля 2019
© 2008—2021, ДСОТ «Радость моя» Все права защищены.
Свидетельство СМИ: ЭЛ № ФС77-49047
Лицензия на телевизионное вещание
выдана ООО «Телерадиокомпания «Мироздание»
ТВ №21075 от 18.06.2012, действует до 14.08.2023 г