Привет, Ярослав!
Кефир очень полезен. Этот кисломолочный напиток благотворно влияет на микрофлору кишечника и обмен веществ в целом. Благодаря своему особому составу, кефир может препятствовать развитию в кишечнике всевозможных инфекций. Лучше всего выпивать стакан кефира на ужин. Дмитрий Иванович
Дмитрий Иванович